درمان آرنج تنیسبازان، مجموعهای از روشها و تکنیکهایی است که به کاهش التهاب، تسکین درد و تقویت عضلات منطقه آرنج کمک میکند، تا بازیکنان بتوانند به فعالیتهای ورزشی خود با اطمینان و راحتی ادامه دهند. آرنج تنیسبازان، مشکل شایعی است که ممکن است بازیکنان تنیس و دیگر ورزشکاران رو به رو شوند. این مشکل ممکن است باعث محدودیت در تمرینات و مسابقات و همچنین ایجاد درد و ناراحتی شدید در آرنج شود. در اینجا، به بررسی چند روش معمول درمان آرنج تنیسبازان پرداخته خواهد شد.
روش های درمان آرنج تنیس بازان
در 90 تا 95 درصد موارد آرنج تنیس بازان با ترکیب چند روش درمانی و بدون جراحی تا 18 ماه درمان می شود. در صورتی که شدت آسیب زیاد باشد و بهبودی بیش از 18 ماه طول بکشد، پزشک از روش های جراحی برای درمان استفاده می کند.
بیشتر بخوانید: آسیب کپسول مفصلی شانه چگونه رخ می دهد؟
درمان آرنج تنیس بازان با روش جراحی:
در صورتی که بعد از 6 ماه تا 2 سال عارضه آرنج تنیس بازان بهبود نیابد، پزشک ارتوپد برای درمان و ترمیم قسمت آسیب دیده از روش های جراحی استفاده می کند. روش های جراحی مناسب درمان تنیس البو:
جراحی باز
جراحی باز آرنج یک روش درمانی پیشرفته و رایج برای درمان آرنج تنیس بازان است. این جراحی معمولاً در صورتی که درمانهای معمول موثر نباشند و مشکلات ماندگار و شدیدی در عملکرد ورزشی و روزمره ایجاد کنند، توصیه میشود. در طول جراحی، پزشک برشی روی آرنج ایجا کرده و آرنج را باز میکند و مفصل شانه را بررسی کرده و ترمیم می کند.
برخی از جراحیهای باز مرتبط با درمان آرنج تنیس بازان عبارتند از:
· جراحی تنوتومی: در جراحی تنوتومی باز، قسمتی از عضلات و رباط های مربوط به درد و التهاب آرنج بریده میشوند.
· جراحی ترمیم بافت: در این روش، بافت های آسیب دیده در ناحیه آرنج تعمیر و ترمیم میشوند. این شامل ترمیم رباط ها، عضلات و بافت های موجود در اطراف آرنج است.
· جراحی ترمیم غضروف: در برخی موارد، آرنج تنیس بازان ممکن است مشکلاتی در غضروف آرنج داشته باشند. در این صورت، جراحی ترمیم غضروف باز میتواند مورد استفاده قرار گیرد.
· جراحی برای اصلاح نقص ساختاری: در برخی موارد، نقص های ساختاری در ناحیه آرنج درد و مشکلات مربوطه را ایجاد میکنند. در این صورت، جراحی باز برای اصلاح نقص ساختاری مورد نیاز است.
جراحی آرتروسکوپی
آرتروسکوپی شانه و آرنج یک روش جراحی پیشرفته است که برای تشخیص و درمان مشکلات شانه مورد استفاده قرار میگیرد. در این روش، پزشک از یک دستگاه آرتروسکوپ کوچک به شکل لولهای که دارای دوربین و ابزارهای جراحی استفاده میکند، برای ورود به مفصل شانه استفاده میکند. با استفاده از تصاویر دوربین، پزشک میتواند ساختارهای داخلی مفصل را بررسی کرده و هر گونه آسیب یا مشکل را تشخیص داده و درمان می کند.
برخی از جراحی های آرتروسکوپی مرتبط با درمان آرنج تنیس بازان عبارتند از:
· جراحی تنوتومی آرتروسکوپی
· جراحی ترمیم بافت آرتروسکوپی
· جراحی ترمیم غضروف آرتروسکوپی.
· جراحی برای اصلاح نقص ساختاری آرتروسکوپی
مزایای آرتروسکوپی شامل برش های کوچک تر، زمان بهبودی کوتاه تر و دسترسی بهتر به ساختارهای داخلی است. با این حال، تصمیم نهایی در مورد استفاده از آرتروسکوپی برای درمان آرنج تنیس بازان باید توسط بهترین متخصص ارتوپد گرفته شود.
درمان آرنج تنیس بازان با روش غیرجراحی:
در 90 درصد اوقات عارضه آرنج تنیس بازان با روش های غیرجراحی درمان می شود. روش های غیرجراحی مناسب عارضه آرنج تنیس بازان:
استراحت
تا جای ممکن فعالیت های خود را تا چند هفته کاهش داده و فعالیت های سنگین انجام ندهید، تا تاندون ها زمان بهبودی داشته و این عارضه کم کم بهبود یاید.
** حتما اجسام را به گونه ای بلند کنید که کف دست به سمت بالا باشد. در این حالت فشار کمتری به عضلات وارد می شود.
داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)
داروهای ضدالتهابی و غیر استروئیدی چون ایبوپروفن (Advil) و ناپروکسن (Aleve)، برای کاهش درد و التهاب مناسب است.
بریس
گاهی پزشک جهت استراحت دادن به ساعد و مچ دست استفاده از بریس را پیشنهاد می دهد. بریس با نگهداری و حفاظت از قسمت بالایی ساعد، میزان فشار وارد شده بر عضلات را کاهش می دهد.
باندپیچی آرنج بهوسیلهی نوارهای کششی
نوارهای درمانی کششی (نوارهای کینزیو)، نوارهایی نازک، کشسان و پارچهای هستند و از نظر ضخامت و کشسانی تقریبا مشابه پوست انسان است. این نوارها در بهبود عارضه های عضلانی و التهاب مفصل چون تنیس البو مناسب است. استفاده از این نوارها هیچ محدودیت حرکتی ایجاد نمی کند.
بیشتر بخوانید: علت بروز بی حسی دست
استفاده از آتل
پزشک معمولا پیشنهاد می دهد که به مدت 2 تا 3 هفته جهت بهبود عارضه تنیس البو از آتل استفاده کنید.
فیزیوتراپی
تمرینات فیزیوتراپی و استفاده از دستگاه های شاک ویو تراپی و الکتروتراپی سبب تقویت ماهیچه های ساعد شده و در درمان آرنج تنیس بازان موثر است.
شاک ویو تراپی
شاک ویو تراپی یک روش فیزیوتراپی پیشرفته است که برای درمان مشکلات مختلف عضلات، استخوانها و بافتهای نرم بدن مورد استفاده قرار میگیرد. در این روش، امواج فشاری با فرکانسهای مختلف وارد بدن میشوند و بر مناطق مورد نیاز و آسیب دیده تمرکز میکنند. این امواج فشاری، با تحریک فعالیت سلولها و بهبود جریان خون در مناطق مورد درمان، میتوانند به کاهش درد، التهاب، و بهبود عملکرد عضلات و بافتهای آسیبدیده کمک کنند.
الکتروتراپی
الکتروتراپی یکی از روشهای فیزیوتراپی است که با استفاده از جریانهای الکتریکی، برای درمان درد، التهاب و افزایش عملکرد عضلات و بافتهای نرم بدن استفاده میشود. در این روش، الکترودها به مناطق مورد نیاز بر روی بدن قرار میگیرند و جریان الکتریکی از آنها به بافتهای زیرپوستی منتقل میشود. الکتروتراپی معمولاً به عنوان یک روش تکمیلی در درمان مشکلات عضلانی و مفصلی مورد استفاده قرار میگیرد، و به تسریع فرایند بهبودی و کاهش درد و ناراحتی کمک می کند.
تزریق استروئید
تزریق استروئید و کورتیکواستروئیدهای تزریقی برای تسکین موقت و کاهش التهاب مفصل مناسب است. تزریق استروئیدها جهت اثرگذاری باید در ناحیه صحیح انجام شود.
** تزریق استروئید و کورتیکواستروئید باید حتما توسط پزشک ارتوپد انجام شود.
درمان پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)
پی آر پی (PRP)، یک روش درمانی نوین است که برای کاهش درد، التهاب، و بهبود عملکرد مفاصل و بافتهای آسیبدیده مورد استفاده قرار میگیرد. این روش، با تحریک فعالیت سلولهای ترمیمی بدن، میتواند فرایند بهبودی را شتاب بخشد و زمان بازگشت به فعالیتهای روزمره را کاهش دهد. در این روش از بیمار کمی خون گرفته می شود، سپس پلاکت ها را از خون جدا کرده و به ناحیه آسیبدیده تزریق میکند.
گرما و سرما درمانی
استفاده از کمپرس یخ و کیسه آب گرم برای درمان آرنج آسیب دیده و کاهش درد و التهاب بسیار مناسب است.
ماساژ
ماساژ عمیق دست و ساعد به دلیل بهبود جریان خون تاثیر خوبی بر درمان عارضه آرنج تنیس بازان دارد. ماساژ بافت نرم در سرعت بخشیدن به فرآیند بهبودی رباط ها و بافتهای عضلانی نقش موثر دارد.
بیشتر بخوانید: بهترین متخصص ارتوپد در تهران
درمان با امواج شوک برون بدنی
درمان با امواج شوک برون بدن یکی دیگر از روش های درمانی در مورد آرنج دست تنیس بازان است. این روش از امواج شوک با فشار بالا استفاده میکند تا بهبود درد و التهاب آرنج دست را تسریع کند.
در روش امواج شوک برون بدنی، امواج شوک با فشار بالا و به شدت کوتاهی به منطقه آسیب دیده در آرنج دست اعمال میشود. این امواج شوک میتوانند فرآیند های التیامی در بافت مچ دست را تحریک کنند و بهبود درد و التهاب را تسریع کنند. هدف از این روش، افزایش جریان خون به منطقه آسیب دیده، استحکام بخشی به بافت های ضعیف و تحریک فرآیندهای بهبود طبیعی بدن است.
تنوتومی با حداقل تهاجمی
تنوتومی با حداقل تهاجم یا تنوتومی اندام فوقانی (Minimal Access Surgery) یکی از روش های جدید و کم تهاجم در درمان مشکلات آرنج دست تنیس بازان است. در این روش، جراحی با استفاده از ابزارهای کوچک و فناوری های پیشرفته انجام میشود که به کاهش زمان بستری و بازیابی سریع تر بیمار کمک میکند.
در تنوتومی با حداقل تهاجم، جراحی از طریق برش های کوچک و عموماً با استفاده از ابزارهای مخصوص دارای دوربین انجام میشود. این روش کمترین تخریب را در بافت های اطراف آرنج دست ایجاد میکند و باعث کاهش درد، خونریزی و زمان بهبود بیمار میشود.
اقدامات مراقبتی بعد از جراحی آرنج
پس از جراحی شانه، اقدامات مراقبتی بسیار مهم است که به شفافیت و سلامتی زودترین بازگشت را تضمین میکند. این اقدامات شامل:
- استراحت کافی
- انجام تمرینات توانبخشی تحت نظر فیزیوتراپیست
- رعایت دستورات پزشک
- استفاده از داروهای ضد التهابی برای کنترل درد و التهاب
- استفاده از کمپرس یخ و کیسه آب گرم
- شستشوی دقیق محل جراحی
- استفاده از بندها یا بریس
خلاصه
درمان آرنج تنیسبازان معمولاً شامل یک ترکیب متنوع از روشها است که هدف آن کاهش التهاب، تقویت عضلات و بازگشت به فعالیتهای روزمره و ورزشی بدون درد است. این درمانها شامل استراحت کافی، استفاده از یخ، فیزیوتراپی برای تقویت عضلات، استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و در موارد شدیدتر از تزریقهای کورتیکواستروئیدی میشود. همچنین، تغییر در روشهای بازی تنیس و استفاده از تجهیزات حمایتی میتواند به بهبود وضعیت آرنج کمک کند. در کل، درمان آرنج تنیسبازان نیازمند صبر و پایبندی به دستورات پزشک است تا بهبودی موثر و دائمی حاصل شود.